«Чтобы избежать паники, нужно обратить внимание на себя»

Для того, чтобы избежать паники, связанной с пандемией коронавируса, нужно перевести фокус внимания извне на свою жизнь, считает психолог Алина Тотикова.

«Наш взгляд сейчас рассеянный, все органы чувств и познавательные процессы направлены вовне. Мы сфокусированы на информации, которая на нас агрессивно действует извне. Это своего рода трансовое состояние, гипноз, когда человек, сам того не понимая, слишком воспринимает все, что ему говорят», — написала она на своей странице в Инстаграм.

Психолог советует сосредоточить свой взгляд на свои цели, задачи и ценности. Она утверждает, что нужно идти своим путем, не игнорируя при этом происходящее.

Специалист сравнила панику со смерчем, который быстро может закрутить человека.

«Можно попасть в вихрь, в самую активную фазу и территорию. И тогда нас неизбежно закрутит с неимоверной силой, как в стиральной машинке. А можно сменить добровольно уровень своего участия в этом и обойти воронку. Это тоже ваш выбор и ваша воля», — написала она.

Специалист также привела понятие «психология толпы», актуальное в этот период.

«Личность человека в толпе растворяется, как нота среди музыкального хаоса. Всё превращается в неконтролируемый хаос. Поэтому вовремя анализируйте себя как личность, идентифицируйте себя как человека со своими ценностями, со своими нормами, правилами и режимом», — написала она.

Архив
«»
ПнВтСрЧтПтСбВс
  12345
2728293031  
       
    123
18192021222324
25262728293031
       
   1234
26272829   
       
    123
45678910
       
  12345
6789101112
13141516171819
27282930   
       
      1
9101112131415
3031     
    123
45678910
18192021222324
       
 123456
78910111213
28293031   
       
     12
3456789
10111213141516
24252627282930
31      
   1234
567891011
12131415161718
       
891011121314
15161718192021
293031    
       
     12
       
  12345
6789101112
       
  12345
2728     
       
      1
2345678
3031     
   1234
567891011
       
 123456
282930    
       
     12
10111213141516
31      
   1234
567891011
       
293031    
       
    123
45678910
18192021222324
       
  12345
27282930   
       
      1
2345678
9101112131415
3031     
    123
       
28293031   
       
28      
       
      1
2345678
9101112131415
23242526272829
3031     
   1234
567891011
19202122232425
262728293031 
       
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930    
       
     12
24252627282930
31      
       
       
    123
25262728   
       
   1234
262728    
       
  12345
2728     
       
 123456
78910111213
282930    
       
   1234
       
  12345
27282930   
       
      1
3031     
29      
       
     12
3456789
10111213141516
31      
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031